Раздельное Питание.
Чот я за праздники, да и за зиму вообще подразжирел нешуточно))
Предпринято:
Бассейн — дважды в неделю.
Тренажёрка — раз в неделю, времени хватает только на базу.
Пробежки — пробежался два раза))
Баня — раз в неделю, русская.
Солярий — раз в неделю, буржуйский.
Исключил из рациона весь съедобный мусор — майонезы, кетчупы, сахар, большое кол-во соли, жареное, алкоголь, чёрный чай, кофе.
В планах:
Исключить жирное и маринады.
Начать практиковать раздельное питание.
А кто вообще пробовал Раздельное Питание (я не про Словьева и Руссоса, а про уважаемых читателей)))?
У кого какие взлёты и падения?)))
Какие ещё эксперименты порекомендуете?)
Однако, делу время, а потехе — час)
А то и больше, ибо за покером время летит незаметно)))
Red Star Poker, покер онлайн.Купить запчасти хонда. Запчасти оригинальные хонда.
И секс не забудь:) а если серьезно, то не надо себя сильно мучать:) ты хорошо выглядишь, просто тренировок хватит:) 5 килограмм, не 70:)
чего 5 кг?0)
Я говорю что 5 килограмм жира (или сколько у тебя там за зиму накопилось?) сбросить не сложно, было бы желание:)
И секс не забудь:) а если серьезно, то не надо себя сильно мучать:) ты хорошо выглядишь, просто тренировок хватит:) 5 килограмм, не 70:)
чего 5 кг?0)
Я говорю что 5 килограмм жира (или сколько у тебя там за зиму накопилось?) сбросить не сложно, было бы желание:)
солярий?!! и вам, батенька, не стыдно?!! мне так уже за вас стыдно…
а что про похудение — вот вам совет на сто долляров — работает железяка, что бы не говорили противники-мясоеды: ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖРАТЬ МЯСО и жир начнетъ таять (если вы конечно, как пишите, физтрудом тоже занимаетесь) все возражения — фуфло.
неее
в вегитарианцы точно не запишусь
а без солярия в нашем болоте я не могу — впадаю в депряк зимой
солнца не хватает
хотя с моей кожей в солярий явно нельзя ходить))
солярий?!! и вам, батенька, не стыдно?!! мне так уже за вас стыдно…
а что про похудение — вот вам совет на сто долляров — работает железяка, что бы не говорили противники-мясоеды: ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖРАТЬ МЯСО и жир начнетъ таять (если вы конечно, как пишите, физтрудом тоже занимаетесь) все возражения — фуфло.
неее
в вегитарианцы точно не запишусь
а без солярия в нашем болоте я не могу — впадаю в депряк зимой
солнца не хватает
хотя с моей кожей в солярий явно нельзя ходить))
Как начавшая худеть могу сказать, что я не похудела) но перестала набирать кг) и пропал голод, научилась спокойно ограничивать себя в еде, отказалась (честно, не полностью, но практически) от хлеба и хлебобулочных, выпечки и т.д., сахар я и до этого не употребляла. есть надо как ни странно очень часто и некаллорийно) а еще первые 10 дней диеты полезно попить сибирскую или летящую ласточку для прочищения организму) короче, че то типа того) главное подобрать своё меню, которое тебе будет вкатывать, и от которого не полнеешь и сидеть на нём всю жизнь:)
Как начавшая худеть могу сказать, что я не похудела) но перестала набирать кг) и пропал голод, научилась спокойно ограничивать себя в еде, отказалась (честно, не полностью, но практически) от хлеба и хлебобулочных, выпечки и т.д., сахар я и до этого не употребляла. есть надо как ни странно очень часто и некаллорийно) а еще первые 10 дней диеты полезно попить сибирскую или летящую ласточку для прочищения организму) короче, че то типа того) главное подобрать своё меню, которое тебе будет вкатывать, и от которого не полнеешь и сидеть на нём всю жизнь:)
Картошку гнать поганой метлой, иже с ней — колбасы и т.п. Налегать на постные каши и салаты овощно-фруктовые. Хлеб только ржаной. Про выпечку забыть. Ну и стараться не жрать после 19-00 (сабо сомой после треньки и басика жрать можно, но с учетом в. сказанного).
да, так все и делаю в точности)
после треньки если поздно, то просто протеиновый коктейль
каши вот не люблю что-то разве что(
Ага, ага коктейль это правильно.
А к кашам надо привыкать, ибо рулят.
понимаю, но на них как-то лень заморачиваться всегда)
Я на Увелке в пакетиках сижу. 20 минут и доза готова.
надо попробовать0
Картошку гнать поганой метлой, иже с ней — колбасы и т.п. Налегать на постные каши и салаты овощно-фруктовые. Хлеб только ржаной. Про выпечку забыть. Ну и стараться не жрать после 19-00 (сабо сомой после треньки и басика жрать можно, но с учетом в. сказанного).
да, так все и делаю в точности)
после треньки если поздно, то просто протеиновый коктейль
каши вот не люблю что-то разве что(
Ага, ага коктейль это правильно.
А к кашам надо привыкать, ибо рулят.
понимаю, но на них как-то лень заморачиваться всегда)
Я на Увелке в пакетиках сижу. 20 минут и доза готова.
надо попробовать0
да, ты толстый кетаец!
вот так всегда))
решил малость поджариться — толстый
выебал пару китаянок — китаец))
да, ты толстый кетаец!
вот так всегда))
решил малость поджариться — толстый
выебал пару китаянок — китаец))
привыкнешь к раздельному питаю — и вдруг скушаешь пирожок, желудок твой вывернется наизнанку и начнет бегать по всему нутру, отчаянно повизгивая.
вечером не есть.
меньше соли.
простая вода. около 2х литров в день нужно выпивать человеку с весом 60 кг. первое время носишься в туалет, как заполошенный, а потом привыкаешь. и тихонько худеешь, ибо соль выводится.
и разгрузочные дни.
вот 🙂
так все и делаю. соль не ем. воды или зеленого чая не менее 2 литров в день
бегаю, плаваю и качаюсь
вечером ем редко, более, чем за 2 часа до сна
жира до [censored]
а чо ты хочешь, чтобы жир, который ты холил и лелеял с декабря, за неделю рассосался?
липосакция тогда тебя спасет.
через месяц будет результат.
если ежедневно бегать, то результат будет)
а если нет, тот врядли, отсюда и вопросы рождаются подобные)
в минус я бегать не могу.
только с поздней весны начну.
а как дышать можно таким воздухом ледяным во время бега??
с большим удовольствием!
а во время плавания вообще кайф)
нееееее.. мне прям горлу больно.
на фиг, на фиг.
оч полезно для горла, кстати
закаляет
привыкнешь к раздельному питаю — и вдруг скушаешь пирожок, желудок твой вывернется наизнанку и начнет бегать по всему нутру, отчаянно повизгивая.
вечером не есть.
меньше соли.
простая вода. около 2х литров в день нужно выпивать человеку с весом 60 кг. первое время носишься в туалет, как заполошенный, а потом привыкаешь. и тихонько худеешь, ибо соль выводится.
и разгрузочные дни.
вот 🙂
так все и делаю. соль не ем. воды или зеленого чая не менее 2 литров в день
бегаю, плаваю и качаюсь
вечером ем редко, более, чем за 2 часа до сна
жира до [censored]
а чо ты хочешь, чтобы жир, который ты холил и лелеял с декабря, за неделю рассосался?
липосакция тогда тебя спасет.
через месяц будет результат.
если ежедневно бегать, то результат будет)
а если нет, тот врядли, отсюда и вопросы рождаются подобные)
в минус я бегать не могу.
только с поздней весны начну.
а как дышать можно таким воздухом ледяным во время бега??
с большим удовольствием!
а во время плавания вообще кайф)
нееееее.. мне прям горлу больно.
на фиг, на фиг.
оч полезно для горла, кстати
закаляет
я раздельно питаюсь.мне нраица)сложновато правда сначала, но потом привыкаешь и таблицу почти уже наизусть «выучила».чувствую себя прекрасно, потому что овощей стала [censored] раз в 5 больше чем обычно)в общем очень даже советую.единственное, что по нему вроде как вообще алкоголь нельзя.а так как я, в отличие от Вас, голубчик, пить не перестала, то в этом единственное исключение для себя сделала)
ну и тоже после 18.00 ни-ни.
пока могу заметить, что если углеводы с белками не смешивать, чуйствуешь себя гораздо бодрее
так что, я пока за))
с алкоголем все сложнее))) я несколько лет бросить не мог
пока дело не в том, что не могу, а просто не хочу)
мало того, что бодрее, нет никакой тяжести в организъме.лёгенько так, приятненько…
это одно и то же))
да, однако, весьма много источников уверяет нас в том, что это элементарный эффект плацебо и идиотизм)
[censored] знает, кому верить
я раздельно питаюсь.мне нраица)сложновато правда сначала, но потом привыкаешь и таблицу почти уже наизусть «выучила».чувствую себя прекрасно, потому что овощей стала [censored] раз в 5 больше чем обычно)в общем очень даже советую.единственное, что по нему вроде как вообще алкоголь нельзя.а так как я, в отличие от Вас, голубчик, пить не перестала, то в этом единственное исключение для себя сделала)
ну и тоже после 18.00 ни-ни.
пока могу заметить, что если углеводы с белками не смешивать, чуйствуешь себя гораздо бодрее
так что, я пока за))
с алкоголем все сложнее))) я несколько лет бросить не мог
пока дело не в том, что не могу, а просто не хочу)
мало того, что бодрее, нет никакой тяжести в организъме.лёгенько так, приятненько…
это одно и то же))
да, однако, весьма много источников уверяет нас в том, что это элементарный эффект плацебо и идиотизм)
[censored] знает, кому верить
а раздельное питание это как: водка без закуски, или закуска без водки?
из экспериментов только стандартное «жрать меньше»
гг)))
закуска без водки — читай внимательно())
жрать меньше не канает) я очень мало ем
обычно один раз в день, плюс легкий перкус вечером
а раздельное питание это как: водка без закуски, или закуска без водки?
из экспериментов только стандартное «жрать меньше»
гг)))
закуска без водки — читай внимательно())
жрать меньше не канает) я очень мало ем
обычно один раз в день, плюс легкий перкус вечером
а с курением что?
Пробежки — пробежался два раза)) — чот слабенько)
Я бегаю ежедневно по вечерам)
К тому же, еженедеьно банько)
Много зелёного чая
Отказ от еды после 18.00 (пока практикуется с трудом)
Утренняя гимнастика (иногда благополучно забывается)
Но тя всё-равно можно поздравить с прогрессом!)
Мне вот например сложно от всяких там сладостей отказаться
сладости — легко
от алкоголя сложнее
курение и сладкое лет пять как исключил напрочь)
а с курением что?
Пробежки — пробежался два раза)) — чот слабенько)
Я бегаю ежедневно по вечерам)
К тому же, еженедеьно банько)
Много зелёного чая
Отказ от еды после 18.00 (пока практикуется с трудом)
Утренняя гимнастика (иногда благополучно забывается)
Но тя всё-равно можно поздравить с прогрессом!)
Мне вот например сложно от всяких там сладостей отказаться
сладости — легко
от алкоголя сложнее
курение и сладкое лет пять как исключил напрочь)
не скажу по теме ничего, я в этом деле не советчик со своими 42 кг.
Но всё равно, мне кажется, что в такой режым резко входить низя, как-то постепенно….
да. отказ от сахара ударит по мозгу.
гг)) не смеши)
ну вот видишь… уже ;)) гг))
сложно сказать
я только неделю «мучаюсь»
пока только приятные ощущения
разве что иногда хочется большой жирный чизбургер с кружкой темного) но это редко)
в остальном легко и бодро
у вас же нет макдональдса? а все остальное к чизбургерам причисляется оч-чень условно 🙂
не скажу по теме ничего, я в этом деле не советчик со своими 42 кг.
Но всё равно, мне кажется, что в такой режым резко входить низя, как-то постепенно….
да. отказ от сахара ударит по мозгу.
гг)) не смеши)
ну вот видишь… уже ;)) гг))
сложно сказать
я только неделю «мучаюсь»
пока только приятные ощущения
разве что иногда хочется большой жирный чизбургер с кружкой темного) но это редко)
в остальном легко и бодро
у вас же нет макдональдса? а все остальное к чизбургерам причисляется оч-чень условно 🙂