Сбросить вес — спроси меня, как)
Мне довольно часто смешно на девочек и мальчиков, светящих пузякою, носящих штаники на низкой талии, а ремня то всё равно не видно из-за свисающих ушек. Девочек и мальчико, роняющих разноцветные комочки пупочной шерсти в тарелку с борщом: «Я не могу похудеть, это очень сложно, у меня наследственность и всё такое…»
Узнав, что через две недели спектакль «Выходной», где, как известно, я бегаю голый, я пришёл в ужас.
Грудь третьего размера и живот до колен совсем не вписываются в концепцию роли.
Ну, что делать? О, спорт, ты — мир!
За неделю похудел на 2 дырки от ремня (примерно 5 кг, я вообще крайне редко взвешиваюсь, ибо вес — ни хрена не показатель ничего вообще), к сб, думаю сбросить еще столько же.
Так что, всё элементарно, было бы желание.
Желание работать, а не отмазываться)
Это я так до тренажерки с лета все не дойду:-)
ой, мне бы сиськи увеличить))))без добавления где-либо еще!!!! силикон не предлагать! капуста в должное время эффекта не возымела(( давайте и мне сушки с чаем уже по рецепту предложите!!! (качать грудные мышцы — прощайте и свои родимые… — так что тоже не подходит!) Давайте же ну найдите мне панацею для сисек! осчастливьте мелкогрудых девах планеты))))
Мелкогрудье, порой, намного привлекательней, чем огромные, похожие на вымя, титьге))
И всё-таки, мне в своё время капуста оч помогла))
предполагаю, что тут сработала не столько капуста, сколько наследственная генетика)))
может, ты не туда кочаны подкладывала?))
а ваще надо пощупать, может, там намана все?
давай, где, когда?
на посчупать — да…претензий вроде ни у кого не было))) а вот на «поглядеть» — меня саму не очень впечатляет)))
я же пока сам не проверю, не поверю)
истинный ценитель сисек))
и не только их)
ой, мне бы сиськи увеличить))))без добавления где-либо еще!!!! силикон не предлагать! капуста в должное время эффекта не возымела(( давайте и мне сушки с чаем уже по рецепту предложите!!! (качать грудные мышцы — прощайте и свои родимые… — так что тоже не подходит!) Давайте же ну найдите мне панацею для сисек! осчастливьте мелкогрудых девах планеты))))
Мелкогрудье, порой, намного привлекательней, чем огромные, похожие на вымя, титьге))
И всё-таки, мне в своё время капуста оч помогла))
предполагаю, что тут сработала не столько капуста, сколько наследственная генетика)))
может, ты не туда кочаны подкладывала?))
а ваще надо пощупать, может, там намана все?
давай, где, когда?
на посчупать — да…претензий вроде ни у кого не было))) а вот на «поглядеть» — меня саму не очень впечатляет)))
я же пока сам не проверю, не поверю)
истинный ценитель сисек))
и не только их)
Прошу прощения за вторжение 🙂
Жимы, приседания и прочие подтягивания:) Углеводы, белки :))) Как-то сложновато все 🙂
Футбольчик два раза в недельку =) И в еде можно себе не отказывать )
А вот если вес устраивает. Не устраивает только животик. Что посоветуете, чтобы вернуть былые кубики? Упражнения на пресс не особо помогают. Потому как если потыкать пальцем, пресс чувствуется. Но вот то на над ним, напрягает.
упражнения на пресс кубиков не дают)
кубики дает сушка, описанная мной)
ну, конечн, пресс качать переставать тоже нельзя)
если живот свисает, то вес ненормальный
нормальный вес — это когда тебя все устраивает)
не, мне так проще)
футбол — не для меня) я по честному пробовал несколько раз _ не мое)
Прошу прощения за вторжение 🙂
Жимы, приседания и прочие подтягивания:) Углеводы, белки :))) Как-то сложновато все 🙂
Футбольчик два раза в недельку =) И в еде можно себе не отказывать )
А вот если вес устраивает. Не устраивает только животик. Что посоветуете, чтобы вернуть былые кубики? Упражнения на пресс не особо помогают. Потому как если потыкать пальцем, пресс чувствуется. Но вот то на над ним, напрягает.
упражнения на пресс кубиков не дают)
кубики дает сушка, описанная мной)
ну, конечн, пресс качать переставать тоже нельзя)
если живот свисает, то вес ненормальный
нормальный вес — это когда тебя все устраивает)
не, мне так проще)
футбол — не для меня) я по честному пробовал несколько раз _ не мое)
Интересно, жырная мразь тебя читает?
Тебе это интересно?)))
Это был риторический вопрос
йа догадалсо))
Интересно, жырная мразь тебя читает?
Тебе это интересно?)))
Это был риторический вопрос
йа догадалсо))
круто 🙂 какой спорт применялся?
база, аэробные + сушка) т.е. жру одни белки, углеводы только по праздникам, жир только на пузе)0
разумеется, так всегда нельзя, только в период сушки)
Ничего не понял кроме углеводов по праздникам и белков 🙂
Что значит «база, аэробные + сушка»?
?
ну, емае))
базовые упражнения — грудной жжым, приседания и тяга
можно добавить подтягивание и пресс
делаешь три упражнения, после чего пробежка, велик или еще что-нибудь такое
ну, сушку я описал — ежедневные тренировки, исключаешь жиры и углеводы
но оч. аккуратно, желательно под присмотром специалиста)
Получается начинать день с тарелочки геркулесовой каши это плохо?
я бы рекомендовал фрукты, но овсянка — тоже неплохо)
к тому же я говорю о периоде сушки, когда следует исключить углеводы и жиры, да и то не всем, просто мне за 2 недели необходимо избавиться от пуза и сисек)0
круто 🙂 какой спорт применялся?
база, аэробные + сушка) т.е. жру одни белки, углеводы только по праздникам, жир только на пузе)0
разумеется, так всегда нельзя, только в период сушки)
Ничего не понял кроме углеводов по праздникам и белков 🙂
Что значит «база, аэробные + сушка»?
?
ну, емае))
базовые упражнения — грудной жжым, приседания и тяга
можно добавить подтягивание и пресс
делаешь три упражнения, после чего пробежка, велик или еще что-нибудь такое
ну, сушку я описал — ежедневные тренировки, исключаешь жиры и углеводы
но оч. аккуратно, желательно под присмотром специалиста)
Получается начинать день с тарелочки геркулесовой каши это плохо?
я бы рекомендовал фрукты, но овсянка — тоже неплохо)
к тому же я говорю о периоде сушки, когда следует исключить углеводы и жиры, да и то не всем, просто мне за 2 недели необходимо избавиться от пуза и сисек)0
Голый — это что это как — совсем совсем голый????
ну, не совсем, конечно0))
насколько это позволяют меры приличия)
Голый — это что это как — совсем совсем голый????
ну, не совсем, конечно0))
насколько это позволяют меры приличия)
у меня ровно обратная проблема. нужно еще кг 10 набрать))
работай на массу — больше углеводов, жиров
правильное питание)
у меня ваще дистрофия почти была — 63 кг весил
набрал довольно быстро))) пиво, рулька, крылышки)))
сбросить сложнее
ну я 105-110 кг .. могу 5 сбросить за неделю..могу набрать.. что тут хвастаться.. живот и грудь все равно на месте останутся…
все это ерунда… природа расставляет все по местам..если ты должен быть столько — значить столько и будешь.. проверено .. от 65 до центнера..раньше тоже думал как ты )))) а вот чтобы эффектно по сцене голым бегать нужен эффектный зад и перед.. и немужчины и женщины будут в восторге… аншлаг аншлаг и еще раз аншлаг..
как раз не на месте)
живот втянулся, грудь уменьшилась)
килограммами то чо хвастаться) в баню сходил или посрал хорошо — вот тебе и пятерка))
Вот и про то же 5 кг посрал и кажется что грудь подтянулась и живот исчез.. я то точно знаю что с это самовнушение.. жир с груди начнет убираться после года жима лежа а живот может подтянуться немного быстрее.. это мышечный вопрос..а вот сам жир с него убрать ниреально трудно. Я больше склоняюсь к вопросам подсчета каллорий.. а то пресс начал качать камень с почки выскочил.. сразу на 5кг схуднул.. от одного только кайфа процесса ))
тяжелые ж у тебя камни в почках!!!)
у меня ровно обратная проблема. нужно еще кг 10 набрать))
работай на массу — больше углеводов, жиров
правильное питание)
у меня ваще дистрофия почти была — 63 кг весил
набрал довольно быстро))) пиво, рулька, крылышки)))
сбросить сложнее
ну я 105-110 кг .. могу 5 сбросить за неделю..могу набрать.. что тут хвастаться.. живот и грудь все равно на месте останутся…
все это ерунда… природа расставляет все по местам..если ты должен быть столько — значить столько и будешь.. проверено .. от 65 до центнера..раньше тоже думал как ты )))) а вот чтобы эффектно по сцене голым бегать нужен эффектный зад и перед.. и немужчины и женщины будут в восторге… аншлаг аншлаг и еще раз аншлаг..
как раз не на месте)
живот втянулся, грудь уменьшилась)
килограммами то чо хвастаться) в баню сходил или посрал хорошо — вот тебе и пятерка))
Вот и про то же 5 кг посрал и кажется что грудь подтянулась и живот исчез.. я то точно знаю что с это самовнушение.. жир с груди начнет убираться после года жима лежа а живот может подтянуться немного быстрее.. это мышечный вопрос..а вот сам жир с него убрать ниреально трудно. Я больше склоняюсь к вопросам подсчета каллорий.. а то пресс начал качать камень с почки выскочил.. сразу на 5кг схуднул.. от одного только кайфа процесса ))
тяжелые ж у тебя камни в почках!!!)